Wszystkie dzieci lubią słodkie produkty. Sprawiają im one wiele
przyjemności. Ale nie zdają sobie sprawy z tego, że słodycze to nic
innego, jak niskoodżywcze kalorie, które w swoim składzie zawierają
znikomą ilość witamin i minerałów oraz, że zawarty w nich cukier, głównie
jego nadmiar może być przyczyną wielu problemów zdrowotnych.
W czwartek 16 listopada w klasie I i II zostały przeprowadzone
zajęcia w ramach projektu pn. „Ruch i zdrowe odżywianie to moje
wyzwanie”. Głównym celem zajęć było przekazanie wiedzy na temat
produktów służących zdrowiu i produktów dla zdrowia szkodliwych.
W trakcie zajęć uczniowie zapoznali się z podziałem
węglowodanów oraz ich rolą w zdrowym odżywianiu. Dowiedzieli się,
które produkty są źródłem cukrów prostych, a które złożonych.
Prowadząca przedstawiła uczniom skutki zdrowotne spożywania
nadmiernych ilości cukru. Zapoznała ich ze zdrowszymi zamiennikami
cukru, a niektórych produktów uczniowie mogli popróbować /stewii i
erytrytolu/. W trakcie zajęć dowiedzieli się również, że cukier jest
dodawany do bardzo wielu produktów spożywczych, nawet tych, które
nie powinny go zawierać oraz, że informacje zawarte na etykiecie
produktów są bardzo ważne i pomagają wybrać lepsze jakościowo
produkty. Największym wyzwaniem było odczytywanie i przeliczanie
zawartości cukru. Jednak wspólnymi siłami i z pomocą nauczyciela udało
się przygotować plakat, na którym zobrazowano za pomocą kostek cukru
jego zawartość w lubianych słodyczach. Niektóre dzieci, były zdziwione
ilością spożywanego codziennie cukru.
Dołączcie do wyzwania: Cukier? Nie! Wybieram zdrowie!
Zrezygnowanie z nadmiaru cukru w codziennej diecie może przynieść
wiele korzyści dla zdrowia. Nauka nowego nawyku, jakim jest
ograniczenie spożycia słodyczy, to proces, w którym można pozwolić
sobie na wzloty i upadki, bo to dzięki nim później sukces tak dobrze
smakuje.